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●ペングリオン首相を倒立させたフェルデンクライス博士

初代イスラエル首相、ペングリオン首相が倒立しているユーモラスな像がテルアビブの砂浜に建てられています。

首相はその砂浜をよく散歩していて、そこで倒立したのを新聞社が撮影し、TIME誌にも掲載され、大きな話題になりました。フェルデンクライス博士の名前が世界中に知られるようになったきっかけでもあります。

ひどい腰痛で起き上がれなくなったペングリオン首相に依頼されたフェルデンクライス博士は、痛みからの解放だけでなく、70歳を過ぎた首相に倒立までさせたのは何故でしょう?

フェルデンクライス博士は「人は自分の夢を実現することができて初めて健康だと言える。」という持論を持っていて、ペングリオン首相が頭倒立をできるようになりたいとずっと夢見ていたことを知り、練習を始めさせたのでした。高血圧で医者から反対されたにもかかわらず。

フェルデンクライス博士のそんな健康観が大好きです。

●グループレッスン初めて体験 3名のご感想

昨日のフェルデンクライス山口宇部ATM自分で動くクラスは、珍しく初めての方3名でした。

初めてでこんなに変化がわかるなんてすごい。
私なんて、確かにリラックスはできたけど、それがなに?

というのが3回続いたあと、日常生活の茶碗洗いの時、すごく楽に腕が動くことに驚愕した!ところまで、3ヶ月以上かかりました。

 
ご感想:
●何が起こるのか⁇半信半疑でした。
体の硬い私。あのゆるい動きでどうなるの?
でも徐々に浮いてた腰が床に着いて歩いてみると足がしっかり踏み込める!
なんだかスッと伸びてる気がする!
この不思議な感覚は体験してみないとわからないですね!
人の持ってる力って使わないと活かしてあげないと。でもその引き出し方が無理なく自然に出来るって凄い🎵
もっと自分の体で受け止めたいと思いました。
これからもレッスンお願いいたします🙇🏻‍♀️
ありがとうございました☺️
 
●先日は、大変ありがとうございました。
どんな感じなんだろう?とドキドキしながらの参加でした。
ゆるい動きの中でどんなになるんだろう?
カラダを意識させてもらいながら動かす。
立った時の足元のどっしり感。
足がまさに地についてる!って感じでした。
そして体が真っ直ぐ垂直になったと感じました。
帰りがけ、スーパーに寄って歩いた時、背が高くなった感じがしてとても爽快でした。
そして、体が真っ直ぐなのが3日後もまだ続いていて、ありがたいです。
私はもともと猫背だったり、少々曲がってたりで、立って、カラダを真っ直ぐしようと思ったら、無理をしないといけないんです。
よく施術を受けたりして、その時はいいのですが、いつの間にやら元に戻っていますが。
今もなお自然体で真っ直ぐなってるのに感謝です。
ハマりそうです。
また次回を楽しみにしています。
 
●フェルデンクライス、最高だなって思った。
どこがというと、寝て楽に身体を動かすだけで
潜在意識に変容が起こるところ。
全然、辛くない、痛くない、大変じゃない
楽に、無理せず、リラックスして
なんなら寝ていてもいい笑
こうでなくちゃいけないがなく
正解も正しさも失敗も間違いもなく
全部、自分の自由でいい
プラクティショナーの方の声を聞きながら
自分の身体の感覚に意識をむけて
身体の声を聞くだけ、聞いた気になるだけでもいいし、聞かなくてするだけでも効果がある
結局、自分の正しさや枠を作っていたのは
自分自身で、私達は自由で自分自身で
創造することができると思える。
楽な動きをしているだけで脳みそが
シャッフルされた。
身体と脳みそをあべこべに使うことで
脳が思考することが出来なくなり
今までにない指令にバグるのだ
こんなに楽に今までの自分の思い込みや
癖を感情にフォーカスすることなく
解放できるなんて!!
おまけに、身体はよくなるし
健康に近くなり
日々の日常生活を送るだけで統合されていく
フェルデンクライスをすれば
する人が多いほど世界が平和になるのでわ?
と、さえ、思った。
今日は意識が拡張気味ですごく感じたので
少し興奮気味です。
もう、プラクティショナーになりたい!
と、思ったほど
コーチングにもなるし
変にプラクティショナーの方の
影響を受けることもなく、
(依存関係にならない)
自らの気づきから誰もが体験できる
マインドや自我が強い人、思い込みが強くて頭が固くて頑固な人ほど体験してほしいと思える。自分ではどうにも扱えなかったところが
楽に解放されるよ!✨😍
あっ身体的には左右のバランスがとれて
楽に立つことが出来て
地に足をつける。が、出来るようになる
かかとがしっかり大地を踏んで
腰と肩と首と頭が自然に乗っている感じ
重力を感じない?のかな?
肩の凝りはなくなるし
身体を動かすことが楽に軽くなる
身体の力がぬけてリラックスする

●初めての方限定無料Zoomレッスン、と定期レッスンスケジュール

明日24日金曜10:30-12:00、21:00-22:30 初回限定無料レッスン行います。
10:30-のクラスは、フェルデン同期の健康運動指導士さんの運動指導も最初に少しやっていただける、またとないチャンスです!残り2席!
21:00-のレッスンは、遅い時間でもあり、そのまま眠れるという、王様、王妃様仕様になっております。残り3席!
 
すべて予約制です。メッセンジャーかお電話でお申込下さい。内容の詳細はhttp://happyds.com/felden/ をご覧ください。
 
<<<グループレッスン ATM>>>
●<#フェルデンクライス #Zoom グループレッスンATM>
 
   #初回無料体験レッスン 初めての方用の説明時間を含む。先着5名様
    4月24日金曜 10:30~12:00
    4月24日金曜 21:00~22:30
    (終了しました、フェルデン初めての体験希望者が数名集まれば、
     また企画したいと思います、ご希望の方はご連絡ください。)
 
 
定期レッスン
 第1・3 月曜 18:30~19:30
 第1・3 水曜 10:00~11:00
 第1・3 水曜 15;00~16:00
 第2・4 水曜 15;00~16:00
 第2・4 金曜 11:00~12:00
 第2・4 金曜 19:30~20:30
 第2・4 金曜 21:00~22:00 
 
参加費:1500円/回、または3000円/2回/月、または5000円/何度でも/月 (月2回以上の参加が望ましい)ゆうちょ銀行、山口銀行の口座へお振込み
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFI、またはZoomでのオリジナルATMをプレゼントします♪
 
 
●<#フェルデンクライス #山口宇部 リアル グループレッスンATM>
  *現在は、琴芝町のミト会場で少人数で行っています。
 
定期レッスン
 第1・3 月曜 18:30~19:30(小羽山ふれあいセンター)
 第1・3 水曜 10:00~11:00(小羽山ふれあいセンター)
 第1・3 水曜 15;00~16:00(小羽山ふれあいセンター)
 第2・4 水曜 15;00~16:00(神原ふれあいセンター)
 第2・4 金曜 19:30~20:30(恩田ふれあいセンター)
 
参加費:1500円/回、または3000円/2回/月(月2回以上の参加が望ましい)
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFIをプレゼントします♪
 
●<#フェルデンクライス #下関 リアル グループレッスンATM>
  *現在は、Zoomのみ
 
定期レッスン
 
 第2・4 金曜 11:00~12:00(下関駅近く)
 
参加費:2000円/回、または4000円/2回/月(月2回以上の参加が望ましい)
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFIをプレゼントします♪
 
<<<個人セッションFI>>>
日時:上記グループレッスンのない日時から、ご希望に沿うよう調整。土日も可。
 
場所:琴芝町1-2-46 エステートミト
所要時間:約1時間
料金:4500円

●コロナ対策、音声配信 第1弾 !

コロナ対策として自分が何をできるか?考えて、音声配信します

コロナ対策として、感染機会を減らすことに加えて、

自分の免疫力を上げる!というのは大事なことです。

良い睡眠、ストレス軽減、リラックス、たぶん免疫力アップに役立つ、

自宅で1~2畳のスペースで、寝転がって目を閉じて、音声を聞きながら静かに行える フェルデンクライスレッスン

いろんな事考えずに、とりあえずやってみてください~

このレッスンのご感想:
レッスン中におなかがゴロゴロ鳴った、寝ちゃった、
レッスン後に、がとても楽になった、の痛みが良くなった、視界が明るくなった、呼吸しやすくなった、余計な力が抜けた、リラックスできた、便秘の方の”大”が出た、翌朝の寝起きがいつもの数倍スッキリ!。

50分ですが、分割してやってもかまいません
見本を見せないので、音声のみです。
いつもの生徒さんへのレッスンを録音しただけなので、クオリティ高くないですが、スピード重視で。

また、初めての方用の説明・注意が入ってません。下記の文書をお読みください。

この後、2-3本追加しようと思いますが、すこしずつクオリティを上げていければ、、、

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はじめての方用の説明

場所:

1~2畳くらいののびのび動けるスペース、寒くないところ。

畳やカーペットやフローリングの上に、毛布やバスタオルなど敷いて。
私はキャンプなどで使う銀マットを使っています。
うつ伏せになるときもあるので、頭の下に敷く小さいタオルがあるとよいでしょう。
服装:

動きやすい服装。(窮屈でなく柔らかく伸びる素材が望ましいです。)

はじめに

今からやるレッスンは、フェルデンクライス博士が作られたもので、ATMと呼ばれます。

ATM  Awareness through movement  動きを通じて、いろいろなことに気が付いていき、いろいろな能力の改善をめざします。

わかりにくいと思われる方もおられるかもしれません。私も最初は、何?変な名前、とか思っていました。でも、わからなくても効果はありましたので、気にしないでやってみましょう。

レッスンでは、私の言葉を聞いて、体を動かしたり、意識したり、をやっていきます。

基本的に、動きのお手本を見せたりはしません。

同じ言葉を聞いても、人によって、動きはかなり違うこともあります。それでOKです。

これが正しい、あれは間違っている、というようなことはありません。体の状態も、性格も、違うのだから、動きが違うのが当たり前です。でも、だんだん似たような動きになってはいきます。

普通の日常生活では、正しい、間違い、という考え方に慣れているので、「この動きでいいんだろうか?」と不安になるかもしれませんが、とりあえず、自分が「こうかな?」と思う動きをやってみて下さい。

動きを繰り返していただきますが、初めは小さくゆっくり、気持ちよく楽な範囲で動きます。機械的に繰り返すのではなく、どこが動いているか?どうつながっているか?感じて、動きのたびにより楽な動きを探します。だんだん動きが統合されて、自然に大きくなったりします。動きを感じやすいように、基本的に目を閉じてやります。

守ってほしい事

・痛いことは絶対やらない!痛みが出ることがあれば、その動きはやらない、痛くないやり方を見つける。なければイメージだけでやる。

・力いっぱいやらない。

・ギリギリまでやらない。

・疲れたら指示がなくてもやめる。

●フェルデンクライスで得られる果実「感じることができる」はすべての土台

”小さな違い”を感じて、効率よく無理のない動きやポジションを選択できれば、より高度なことができるようになる。
小さな違いを感じることができるには、”小さな力で動いて感覚に耳を澄ませる”必要がある。
より繊細に動いて、感じる、を続けると、感覚がより鋭敏になる。より高度なことができるようになる。
”感じる”ことができる事は、すべての土台。
フェルデンクライスで得られる大きな果実。
感じながら、いろいろな動きをする。試行錯誤しながら、自分にとって効率的な、快適な動きを見つけていく。
いろいろやって、効率的でない、快適でない動きがあるから、より良いものがわかる。
”やってみる、体験することの大切さ”、がわかる。
”効率的でない、快適でないもの、失敗、があることの大切さ”、がわかる。
”効率的で快適でなくても、失敗しても、それはそれでOK”、と思える。
フェルデンクライスで得られる、大きな果実。
そうして学んでいく。
フェルデンクライスは、学び方を学ぶ方法。学習方法。
約1時間、月に1~2回、寝転がってゴロゴロするだけで、思いもよらなかった未来へ。

●ご感想 : 大掃除 窓ふき

山口県宇部市でフェルデンクライスメソッドを教えています、縄田理恵子です。
 グループレッスンを月2回、約1年通っていただいた生徒さんからのご感想をシェアさせて頂きます。

<年代> 50代

<性別> 女性

<レッスン後どうなりましたか、直後、その後>

すごーく、肩甲骨のあたりが楽になりました。
以前は、縁側のガラス戸の外側や、真ん中の一番上は、拭き残しになりましたが、今日は全部手が届いて拭けました
すごい!

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月に1~2回、約1時間、床の上でゴロゴロ、小さくゆっくりな動きをするだけ。
家で何もする必要なし。

「知った人から得をする。」

ピンときたら、ご参加くださいませ~

●ご感想 : スキーインストラクター 個人セッション

山口県宇部市でフェルデンクライスメソッドを教えています、縄田理恵子です。
 グループレッスンを2回参加後、初めて個人セッションを受けられた生徒さんのご感想をシェアさせて頂きます。

<年代> 50代

<性別> 男性

<レッスン後どうなりましたか、直後、その後>

身体の筋に掛かっていた余分な力がほぐれました。お陰様で、身体が動きやすくなり、翌日のスキーがいつもと違う感覚を味わえました
ありがとうございました。

 

月に1~2回、約1時間、床の上でゴロゴロ、小さくゆっくりな動きをするだけ。
家で何もする必要なし。

「知った人から得をする。」

ピンときたら、ご参加くださいませ~

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●フェルデンクライスのプラクティショナーコースに入ってから ~1~

私がなぜフェルデンクライスを始めたのか?やってみてどうだったのか?どうしてプラクティショナーになったのか?プラクティショナーになるためのトレーニングコースってどんなの?プラクティショナーになってみてどう?といったご質問を時々受けることがあり、11月に前半を書きました。  今回は、プラクティショナーコースに入ってからのことを書きますね。

プラクティショナーコースに入ってから。

2012年8月(私56才):初めてフェルデンクライス博士の本を読んでから2年後。 世の中がお盆休みの時、約2週間のプラクティショナーコースが始まった。

  • どんな人たちが参加してた?  今から4年間共に学ぶ仲間約40名の自己紹介を聞いていると、コンクールに優勝後海外留学経験のあるバレリーナや、ダンサー、オーボエ奏者、オペラ歌手、ピアニスト、モデル、健康運動指導士、ヨガなどの先生など、アート、体を動かす仕事をされている方が半数以上、他に、鍼灸師、保健師、薬剤師、特別支援学校の先生、カウンセラー、デスクワーク、専業主婦とか。(他の期には医師、歯科医師、理学療法士、カイロプラクター、整体師、俳優 etc. ほんとに幅広い職業の方々。)

「無料イラスト ...」の画像検索結果クリックすると新しいウィンドウで開きますクリックすると新しいウィンドウで開きます

 

年齢は20代~60代。 東京周辺の方が3/4で、北海道、中部、北陸、中国地方からも。

先生は、イスラエルなどの海外から来られる。

  • どんな内容? 10時から16時半まで。ATM(グループレッスン)を3つか4つ。講義もある。 ノートは家に帰ってから、覚えている事や印象深かったことをメモする程度で、ひたすら動いて感じるのがお勧めだと言われる。少なくとも動きながらメモなどしないように、と言われる。いずれ教える立場になるのだから、できるだけ覚えてメモしておこう、と思うのですが、レッスンが進むにつれて、頭は働かず覚えられず、かわりに体の感覚は敏感になってくる感じ。(これは、私が頭優位、考え過ぎたりしがちだからでしょう、他の方はまた違うと思います。)

16時半には終わるので、そのあと仕事を入れたり、人と会う約束を入れたりしたし、もっと遅くまでやって日数を減らしてほしいなー、とか思ってましたが、頭は働かず、歩く事まで速く歩けなくなり、本当に1日でできるのはこれくらいが限度で、またコース中はフェルデンに専念するのがいいのだなーと後になってわかってきました。

「今までのパターンを手放し、新しいパターンを身につける。」って集中的にやるとこうなるんだなー。自分にとって心地よいものだけが定着し、残っていく。

体も変わるし、考え方も変わる。

より自分らしく、楽しく、幸せになる方向に変わっていくんだ、と、多分心の奥底で感じているからこそ、自分を見つめ、自分が今まで見えてなかった自分の側面と向き合えるようになる、そんな感じです。

まわりの同級生たちも、その分野での一流どころで、なんとなくプライド高く、硬い感じがしていたのが、だんだん変わっていく感じも面白かったです。

約2週間、集中してやるとかなり強烈です(笑)。最終日は、また日常に戻っていく準備的な内容のATMをやったりして、みんなそれぞれの日常に戻ります。

<つづく>

★月に2回通ってきてくださっている生徒さんたちも、いろいろな変化を感じられていると思います。 でも、自分にとって心地よいものだけが定着していきますし、そうするかどうかも自分で選択できます。 ただの“体操“や”整体“ではないことは確かです、見た目、似てますが、、、笑

2018年もお世話になりました。 さらに豊かで楽しく充実した 2019年にしましょうね!

来年もどうぞよろしくお願いします。

●ご感想 : 腰痛 50代女性 グループレッスン

「イラスト 腰痛 無料」の画像検索結果

山口県宇部市でフェルデンクライスメソッドを教えています、縄田理恵子です。
 グループレッスン初参加の生徒さんのご感想をシェアさせて頂きます。

 先々週のグループレッスン(2018.11.14水曜15:00~ ATM)にご参加の、50代の腰痛の女性 Hさん。
 グループレッスンに約2年通って下さっている Nさん からチラシをもらった Yさん と、一緒にチラシを見ていて、「あれっ、今日、今、レッスンやってるやん。」と、急遽ご参加いただきました。

 来ていただいた時には、もうレッスンは始まっていて、見学したいと言われたので、どうぞ、と。でも、せっかくだから見学だけでなく、やってみられたらどうですか?とだけ言ってレッスンを続けました。
 そんなわけで、フェルデンクライスの説明もせず、どんな体調かもお聞きせず、途中からのご参加でしたが、レッスン後、とても素敵なご感想をお話しいただいたので、シェアさせて頂きます。

<年代> 50代

<性別> 女性 Hさん

<ご参加のきっかけ>
 チラシを知人から見せてもらったので。

<フェルデンのレッスン前はどんな状態でしたか>
子供のころからの腰痛持ちで、鎮痛剤を飲んでいた。
昨日、整形外科に行き、椎間板ヘルニアと言われ、ブロック注射を打ってもらったけど、まだ歩行時にピリッと痛みがあり、仰向けには痛くてなれない。

<レッスン後どうなりましたか、直後、その後>
ほんの数分で、仰向けで寝れたので、おどろいた。
レッスン後、歩くとき痛みがなくなっていた。

【★1週間後、またレッスン(2018.11.21水曜15:00~ ATM)にご参加くださいました。
その後、歩行時の痛みはないし、仰向けに寝られる。
でも、仰向けで、左ひざは痛くて伸ばせない、浮いた状態。
2回目のグループレッスン中、少しずつ左ひざをより伸ばせるようになり床からの距離はだんだん小さくなり、レッスンの最後のころはすっかり伸ばせるようになった。レッスン後の歩行はとても楽になった。】

 

ご一緒に来られた、Yさんのご感想
<ご参加のきっかけ>
チラシを知人からもらったので。

<フェルデンのレッスン前はどんな状態でしたか>
肩が凝って、重くて、なにか肩の上に乗っているような感じ。

<レッスン後どうなりましたか、直後、その後>
肩の上に乗っていたものがなくなった。
なんとも言えないゆるゆるとした動きの後、立ち上がって、足が地にしっかりついているのを感じ驚きました。いつも立っていても歩いていてもふわふわ~っとしているのに!!

以上、女性2名様のご感想でした。

 

月に1~2回、約1時間、床の上でゴロゴロ、小さくゆっくりな動きをするだけ。
家で何もする必要なし。

「知った人から得をする。」

ピンときたら、ご参加くださいませ~