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初めての方限定無料Zoomレッスン、と定期レッスンスケジュール

明日24日金曜10:30-12:00、21:00-22:30 初回限定無料レッスン行います。
10:30-のクラスは、フェルデン同期の健康運動指導士さんの運動指導も最初に少しやっていただける、またとないチャンスです!残り2席!
21:00-のレッスンは、遅い時間でもあり、そのまま眠れるという、王様、王妃様仕様になっております。残り3席!
 
すべて予約制です。メッセンジャーかお電話でお申込下さい。内容の詳細はhttp://happyds.com/felden/ をご覧ください。
 
<<<グループレッスン ATM>>>
●<#フェルデンクライス #Zoom グループレッスンATM>
 
   #初回無料体験レッスン 初めての方用の説明時間を含む。先着5名様
    4月24日金曜 10:30~12:00
    4月24日金曜 21:00~22:30
    (終了しました、フェルデン初めての体験希望者が数名集まれば、
     また企画したいと思います、ご希望の方はご連絡ください。)
 
 
定期レッスン
 第1・3 月曜 18:30~19:30
 第1・3 水曜 10:00~11:00
 第1・3 水曜 15;00~16:00
 第2・4 水曜 15;00~16:00
 第2・4 金曜 11:00~12:00
 第2・4 金曜 19:30~20:30
 第2・4 金曜 21:00~22:00 
 
参加費:1500円/回、または3000円/2回/月、または5000円/何度でも/月 (月2回以上の参加が望ましい)ゆうちょ銀行、山口銀行の口座へお振込み
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFI、またはZoomでのオリジナルATMをプレゼントします♪
 
 
●<#フェルデンクライス #山口宇部 リアル グループレッスンATM>
  *現在は、琴芝町のミト会場で少人数で行っています。
 
定期レッスン
 第1・3 月曜 18:30~19:30(小羽山ふれあいセンター)
 第1・3 水曜 10:00~11:00(小羽山ふれあいセンター)
 第1・3 水曜 15;00~16:00(小羽山ふれあいセンター)
 第2・4 水曜 15;00~16:00(神原ふれあいセンター)
 第2・4 金曜 19:30~20:30(恩田ふれあいセンター)
 
参加費:1500円/回、または3000円/2回/月(月2回以上の参加が望ましい)
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFIをプレゼントします♪
 
●<#フェルデンクライス #下関 リアル グループレッスンATM>
  *現在は、Zoomのみ
 
定期レッスン
 
 第2・4 金曜 11:00~12:00(下関駅近く)
 
参加費:2000円/回、または4000円/2回/月(月2回以上の参加が望ましい)
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFIをプレゼントします♪
 
<<<個人セッションFI>>>
日時:上記グループレッスンのない日時から、ご希望に沿うよう調整。土日も可。
 
場所:琴芝町1-2-46 エステートミト
所要時間:約1時間
料金:4500円

●コロナ対策、音声配信 第1弾 !

コロナ対策として自分が何をできるか?考えて、音声配信します

コロナ対策として、感染機会を減らすことに加えて、

自分の免疫力を上げる!というのは大事なことです。

良い睡眠、ストレス軽減、リラックス、たぶん免疫力アップに役立つ、

自宅で1~2畳のスペースで、寝転がって目を閉じて、音声を聞きながら静かに行える フェルデンクライスレッスン

いろんな事考えずに、とりあえずやってみてください~

このレッスンのご感想:
レッスン中におなかがゴロゴロ鳴った、寝ちゃった、
レッスン後に、がとても楽になった、の痛みが良くなった、視界が明るくなった、呼吸しやすくなった、余計な力が抜けた、リラックスできた、便秘の方の”大”が出た、翌朝の寝起きがいつもの数倍スッキリ!。

50分ですが、分割してやってもかまいません
見本を見せないので、音声のみです。
いつもの生徒さんへのレッスンを録音しただけなので、クオリティ高くないですが、スピード重視で。

また、初めての方用の説明・注意が入ってません。下記の文書をお読みください。

この後、2-3本追加しようと思いますが、すこしずつクオリティを上げていければ、、、

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はじめての方用の説明

場所:

1~2畳くらいののびのび動けるスペース、寒くないところ。

畳やカーペットやフローリングの上に、毛布やバスタオルなど敷いて。
私はキャンプなどで使う銀マットを使っています。
うつ伏せになるときもあるので、頭の下に敷く小さいタオルがあるとよいでしょう。
服装:

動きやすい服装。(窮屈でなく柔らかく伸びる素材が望ましいです。)

はじめに

今からやるレッスンは、フェルデンクライス博士が作られたもので、ATMと呼ばれます。

ATM  Awareness through movement  動きを通じて、いろいろなことに気が付いていき、いろいろな能力の改善をめざします。

わかりにくいと思われる方もおられるかもしれません。私も最初は、何?変な名前、とか思っていました。でも、わからなくても効果はありましたので、気にしないでやってみましょう。

レッスンでは、私の言葉を聞いて、体を動かしたり、意識したり、をやっていきます。

基本的に、動きのお手本を見せたりはしません。

同じ言葉を聞いても、人によって、動きはかなり違うこともあります。それでOKです。

これが正しい、あれは間違っている、というようなことはありません。体の状態も、性格も、違うのだから、動きが違うのが当たり前です。でも、だんだん似たような動きになってはいきます。

普通の日常生活では、正しい、間違い、という考え方に慣れているので、「この動きでいいんだろうか?」と不安になるかもしれませんが、とりあえず、自分が「こうかな?」と思う動きをやってみて下さい。

動きを繰り返していただきますが、初めは小さくゆっくり、気持ちよく楽な範囲で動きます。機械的に繰り返すのではなく、どこが動いているか?どうつながっているか?感じて、動きのたびにより楽な動きを探します。だんだん動きが統合されて、自然に大きくなったりします。動きを感じやすいように、基本的に目を閉じてやります。

守ってほしい事

・痛いことは絶対やらない!痛みが出ることがあれば、その動きはやらない、痛くないやり方を見つける。なければイメージだけでやる。

・力いっぱいやらない。

・ギリギリまでやらない。

・疲れたら指示がなくてもやめる。