「フェルデンクライス」カテゴリーアーカイブ

しあわせは体で感じる、ワークショップ

「しあわせとは身体感覚である」
「shiawaseシンポジウム2022」というオンラインイベントで
3月19日(土)19:30~20:50(80分)、
3月20日(日)17:10~18:30(80分)
アレクサンダーテクニーク&フェルデンクライス コラボ
無料ワークショップ(オンライン)を開催します!
(両日とも同じ内容です) 
終わった後に、なんだか息をしているだけで「幸せだなー」と感じられるような講座に出来たら良いなと思っています^^
ご都合のつく方は、是非ご参加ください。
(Zoom、動きやすい服装、約1畳くらいの寝転がれるスペースさえあればご参加いただけます。)
ご案内申し込みサイトはこちら

以下、一緒にやる土橋さんからの案内メールを添付します。

「shiawaseシンポジウム2022」では期間中色々なオンラインイベントがすべて無料で開催されます。
僕は、オンライン体操教室FAYs代表として、「幸せとは身体感覚である」というテーマで、フェルデンクライス講師の縄田さんと一緒にコラボワークショップをします。
どなたも無料で参加して頂けますので、是非お気軽にご参加ください!
終わった後に、なんだか息をしているだけで「幸せだなー」と感じられるような講座に出来たら良いなと思っています^^
無料でご参加いただける機会なので、是非皆さんのお友達にも紹介いただけたら嬉しいです!
【講座内容】
私たちが幸せな状態でいるということを想像した時に、何かを達成したり、大好きな人と一緒にいたり、どこか素敵な場所で過ごしたり、といったことが浮かびます。
それでは、その幸せを実際に感じているのは何か?というと、「身体の感覚」です。
何かを達成した時に、「やった!」という感覚を体で味わっています。
大好きな人と一緒に美味しいご飯を食べるときに、ほのぼのと幸せを身体で感じています。
もし、この体の感覚がなかったとしたら、どうやって「幸せ」だと分かるでしょうか?
身体感覚がなければ、「幸せだ」と感じていることが、物足りないものになってしまうかも知れません。
逆に言えば「身体感覚」さえあれば、「幸せ」を感じることができるかも知れません。
私たちの提案は、「楽で自由に動ける満たされた身体」を感じていくことで、たとえ具体的に何かを達成したりしなくても「幸せ」を感じらるようになっていくことです。
講座前半では、フェルデンクライスのワークで、繊細に動きながら体をほぐしていきます。
後半は、アレクサンダーテクニークを使って、楽な座り方、自然な目の使い方、呼吸の瞑想を体験し、ニュートラルな心身の状態を味わいます。
今までに経験したことのないような、自分の内側と外側の両方に気づきのある、楽で自然な心身の状態を味わって頂けるでしょう!
ご案内申し込みサイトはこちら
【開催日時】
2022年3月19日(土)19時30分~20時50分(80分)
2022年3月20日(日)17時10分~18時30分(80分)
19日(土)、20日(日)とも同じ内容になります。
お申し込みは上記サイトからまたは、下記リンクよりお申し込みください。
ご参加お待ちしております!

<ご感想:フェルデン個人セッション(FI) 交通事故後 腕があがらない 20代 男性>

<ご感想:フェルデン個人セッション(FI) 交通事故後 腕があがらない 20代 男性>
たまたま知り合った若い男の子、追突事故後、腕があがらず仕事に支障をきたしていると聞き、若い男の子にはことさら親切な私は、「良くなるかどうかわからないけどやってみる?フェルデンクライスって聞いたことないだろうけど、約1時間、痛い事はしないよ。」とおせっかいをし、約1か月後良くなったとご感想をいただきました。
交通事故後の体のトラブル、今回4例目ですが、どれもかなり改善しました。海外では交通事故後のトラブル専門にやっているプラクティショナーもいるらしいと聞いたことがあります。
フェルデンクライス、応用範囲は広いです。
以下、頂いたメールを転載します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2ヶ月ほど前に信号待ちで後ろから追突され、右肩が全く上がらないようになりました。
整形外科に通い、電気や低周波での療法を続けていましたがなかなか改善されないという日々でした。
1ヶ月後にセッションをして頂き、約3.40分に渡り体の動かし方などを教えて頂きました。
驚いたのは全く無理なく軽く体を動かしたりしただけなのに、翌朝には昨日までほとんど上がらなかった肩がかなり上がるようになったことでした。
それ以来、1度も病院には通っていませんがまさか1度のセッションでここまで良くなるとは思っていませんでした。
フェルデンクライスという療法自体もその時に初めて聞いたのですが、その効果に本当にびっくりしています。
ありがとうございました。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
その効果に、私もいつもビックリします♪!!(笑)

オンライン体操教室 3か月経ちました♪

<身体感覚を取り戻すオンライン体操教室>

2021年3月から始まったこの教室も、3か月経過しました。

最初は不安もありましたが、皆さんに喜んでいただいている、確実な手ごたえを感じています。

おかげさまで、会員数も着実に増え、現在約100名の方にご参加いただいています。

案内ページはこちら https://work-body.com/w/fays-introducer/

私が担当しているフェルデンクライスは、

体の動きを通して感覚を育み、試行錯誤して本来の自分を取り戻し、可能性を最大限に開いていくことを目指しています。

時代の大変革期を迎え、先が見えない現在、知識や方法を外側に求めるのではなく、自分の感覚を育み、自分で試行錯誤しながら進んでいくことが、今の時代に求められている方法ではないかと思います。

今まではプラクティショナーの数が少なく学べる機会が少なかったフェルデンクライスですが、遠くでもオンラインでつながれる今、たくさんの方のお役に立てるよう、やっていきたいと思います。

昨日のレッスンでは、皆既月食のタイミングでもあり、そんなことも思いながら、「腕を長くする」レッスンを行いました。
ここ最近ずっと股関節が痛くて両足がつけず真ん中に立てなかったけど、レッスン後は両足がつけて、真ん中にすじが通った感じでとても気持ちよく楽になった、とのご感想もいただきました。

腕を長くするレッスンで、股関節?フェルデンクライスは本当に楽しいです♪!

 

●ペングリオン首相を倒立させたフェルデンクライス博士

初代イスラエル首相、ペングリオン首相が倒立しているユーモラスな像がテルアビブの砂浜に建てられています。

首相はその砂浜をよく散歩していて、そこで倒立したのを新聞社が撮影し、TIME誌にも掲載され、大きな話題になりました。フェルデンクライス博士の名前が世界中に知られるようになったきっかけでもあります。

ひどい腰痛で起き上がれなくなったペングリオン首相に依頼されたフェルデンクライス博士は、痛みからの解放だけでなく、70歳を過ぎた首相に倒立までさせたのは何故でしょう?

フェルデンクライス博士は「人は自分の夢を実現することができて初めて健康だと言える。」という持論を持っていて、ペングリオン首相が頭倒立をできるようになりたいとずっと夢見ていたことを知り、練習を始めさせたのでした。高血圧で医者から反対されたにもかかわらず。

フェルデンクライス博士のそんな健康観が大好きです。

●グループレッスン初めて体験 3名のご感想

昨日のフェルデンクライス山口宇部ATM自分で動くクラスは、珍しく初めての方3名でした。

初めてでこんなに変化がわかるなんてすごい。
私なんて、確かにリラックスはできたけど、それがなに?

というのが3回続いたあと、日常生活の茶碗洗いの時、すごく楽に腕が動くことに驚愕した!ところまで、3ヶ月以上かかりました。

 
ご感想:
●何が起こるのか⁇半信半疑でした。
体の硬い私。あのゆるい動きでどうなるの?
でも徐々に浮いてた腰が床に着いて歩いてみると足がしっかり踏み込める!
なんだかスッと伸びてる気がする!
この不思議な感覚は体験してみないとわからないですね!
人の持ってる力って使わないと活かしてあげないと。でもその引き出し方が無理なく自然に出来るって凄い🎵
もっと自分の体で受け止めたいと思いました。
これからもレッスンお願いいたします🙇🏻‍♀️
ありがとうございました☺️
 
●先日は、大変ありがとうございました。
どんな感じなんだろう?とドキドキしながらの参加でした。
ゆるい動きの中でどんなになるんだろう?
カラダを意識させてもらいながら動かす。
立った時の足元のどっしり感。
足がまさに地についてる!って感じでした。
そして体が真っ直ぐ垂直になったと感じました。
帰りがけ、スーパーに寄って歩いた時、背が高くなった感じがしてとても爽快でした。
そして、体が真っ直ぐなのが3日後もまだ続いていて、ありがたいです。
私はもともと猫背だったり、少々曲がってたりで、立って、カラダを真っ直ぐしようと思ったら、無理をしないといけないんです。
よく施術を受けたりして、その時はいいのですが、いつの間にやら元に戻っていますが。
今もなお自然体で真っ直ぐなってるのに感謝です。
ハマりそうです。
また次回を楽しみにしています。
 
●フェルデンクライス、最高だなって思った。
どこがというと、寝て楽に身体を動かすだけで
潜在意識に変容が起こるところ。
全然、辛くない、痛くない、大変じゃない
楽に、無理せず、リラックスして
なんなら寝ていてもいい笑
こうでなくちゃいけないがなく
正解も正しさも失敗も間違いもなく
全部、自分の自由でいい
プラクティショナーの方の声を聞きながら
自分の身体の感覚に意識をむけて
身体の声を聞くだけ、聞いた気になるだけでもいいし、聞かなくてするだけでも効果がある
結局、自分の正しさや枠を作っていたのは
自分自身で、私達は自由で自分自身で
創造することができると思える。
楽な動きをしているだけで脳みそが
シャッフルされた。
身体と脳みそをあべこべに使うことで
脳が思考することが出来なくなり
今までにない指令にバグるのだ
こんなに楽に今までの自分の思い込みや
癖を感情にフォーカスすることなく
解放できるなんて!!
おまけに、身体はよくなるし
健康に近くなり
日々の日常生活を送るだけで統合されていく
フェルデンクライスをすれば
する人が多いほど世界が平和になるのでわ?
と、さえ、思った。
今日は意識が拡張気味ですごく感じたので
少し興奮気味です。
もう、プラクティショナーになりたい!
と、思ったほど
コーチングにもなるし
変にプラクティショナーの方の
影響を受けることもなく、
(依存関係にならない)
自らの気づきから誰もが体験できる
マインドや自我が強い人、思い込みが強くて頭が固くて頑固な人ほど体験してほしいと思える。自分ではどうにも扱えなかったところが
楽に解放されるよ!✨😍
あっ身体的には左右のバランスがとれて
楽に立つことが出来て
地に足をつける。が、出来るようになる
かかとがしっかり大地を踏んで
腰と肩と首と頭が自然に乗っている感じ
重力を感じない?のかな?
肩の凝りはなくなるし
身体を動かすことが楽に軽くなる
身体の力がぬけてリラックスする

●初めての方限定無料Zoomレッスン、と定期レッスンスケジュール

明日24日金曜10:30-12:00、21:00-22:30 初回限定無料レッスン行います。
10:30-のクラスは、フェルデン同期の健康運動指導士さんの運動指導も最初に少しやっていただける、またとないチャンスです!残り2席!
21:00-のレッスンは、遅い時間でもあり、そのまま眠れるという、王様、王妃様仕様になっております。残り3席!
 
すべて予約制です。メッセンジャーかお電話でお申込下さい。内容の詳細はhttp://happyds.com/felden/ をご覧ください。
 
<<<グループレッスン ATM>>>
●<#フェルデンクライス #Zoom グループレッスンATM>
 
   #初回無料体験レッスン 初めての方用の説明時間を含む。先着5名様
    4月24日金曜 10:30~12:00
    4月24日金曜 21:00~22:30
    (終了しました、フェルデン初めての体験希望者が数名集まれば、
     また企画したいと思います、ご希望の方はご連絡ください。)
 
 
定期レッスン
 第1・3 月曜 18:30~19:30
 第1・3 水曜 10:00~11:00
 第1・3 水曜 15;00~16:00
 第2・4 水曜 15;00~16:00
 第2・4 金曜 11:00~12:00
 第2・4 金曜 19:30~20:30
 第2・4 金曜 21:00~22:00 
 
参加費:1500円/回、または3000円/2回/月、または5000円/何度でも/月 (月2回以上の参加が望ましい)ゆうちょ銀行、山口銀行の口座へお振込み
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFI、またはZoomでのオリジナルATMをプレゼントします♪
 
 
●<#フェルデンクライス #山口宇部 リアル グループレッスンATM>
  *現在は、琴芝町のミト会場で少人数で行っています。
 
定期レッスン
 第1・3 月曜 18:30~19:30(小羽山ふれあいセンター)
 第1・3 水曜 10:00~11:00(小羽山ふれあいセンター)
 第1・3 水曜 15;00~16:00(小羽山ふれあいセンター)
 第2・4 水曜 15;00~16:00(神原ふれあいセンター)
 第2・4 金曜 19:30~20:30(恩田ふれあいセンター)
 
参加費:1500円/回、または3000円/2回/月(月2回以上の参加が望ましい)
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFIをプレゼントします♪
 
●<#フェルデンクライス #下関 リアル グループレッスンATM>
  *現在は、Zoomのみ
 
定期レッスン
 
 第2・4 金曜 11:00~12:00(下関駅近く)
 
参加費:2000円/回、または4000円/2回/月(月2回以上の参加が望ましい)
 
月謝制を選ばれた場合の特典:
月謝袋がいっぱい(12か月参加)になったら、1対1の個人セッション手を使ったFIをプレゼントします♪
 
<<<個人セッションFI>>>
日時:上記グループレッスンのない日時から、ご希望に沿うよう調整。土日も可。
 
場所:琴芝町1-2-46 エステートミト
所要時間:約1時間
料金:4500円

●コロナ対策、音声配信 第1弾 !

コロナ対策として自分が何をできるか?考えて、音声配信します

コロナ対策として、感染機会を減らすことに加えて、

自分の免疫力を上げる!というのは大事なことです。

良い睡眠、ストレス軽減、リラックス、たぶん免疫力アップに役立つ、

自宅で1~2畳のスペースで、寝転がって目を閉じて、音声を聞きながら静かに行える フェルデンクライスレッスン

いろんな事考えずに、とりあえずやってみてください~

このレッスンのご感想:
レッスン中におなかがゴロゴロ鳴った、寝ちゃった、
レッスン後に、がとても楽になった、の痛みが良くなった、視界が明るくなった、呼吸しやすくなった、余計な力が抜けた、リラックスできた、便秘の方の”大”が出た、翌朝の寝起きがいつもの数倍スッキリ!。

50分ですが、分割してやってもかまいません
見本を見せないので、音声のみです。
いつもの生徒さんへのレッスンを録音しただけなので、クオリティ高くないですが、スピード重視で。

また、初めての方用の説明・注意が入ってません。下記の文書をお読みください。

この後、2-3本追加しようと思いますが、すこしずつクオリティを上げていければ、、、

----------------------------

はじめての方用の説明

場所:

1~2畳くらいののびのび動けるスペース、寒くないところ。

畳やカーペットやフローリングの上に、毛布やバスタオルなど敷いて。
私はキャンプなどで使う銀マットを使っています。
うつ伏せになるときもあるので、頭の下に敷く小さいタオルがあるとよいでしょう。
服装:

動きやすい服装。(窮屈でなく柔らかく伸びる素材が望ましいです。)

はじめに

今からやるレッスンは、フェルデンクライス博士が作られたもので、ATMと呼ばれます。

ATM  Awareness through movement  動きを通じて、いろいろなことに気が付いていき、いろいろな能力の改善をめざします。

わかりにくいと思われる方もおられるかもしれません。私も最初は、何?変な名前、とか思っていました。でも、わからなくても効果はありましたので、気にしないでやってみましょう。

レッスンでは、私の言葉を聞いて、体を動かしたり、意識したり、をやっていきます。

基本的に、動きのお手本を見せたりはしません。

同じ言葉を聞いても、人によって、動きはかなり違うこともあります。それでOKです。

これが正しい、あれは間違っている、というようなことはありません。体の状態も、性格も、違うのだから、動きが違うのが当たり前です。でも、だんだん似たような動きになってはいきます。

普通の日常生活では、正しい、間違い、という考え方に慣れているので、「この動きでいいんだろうか?」と不安になるかもしれませんが、とりあえず、自分が「こうかな?」と思う動きをやってみて下さい。

動きを繰り返していただきますが、初めは小さくゆっくり、気持ちよく楽な範囲で動きます。機械的に繰り返すのではなく、どこが動いているか?どうつながっているか?感じて、動きのたびにより楽な動きを探します。だんだん動きが統合されて、自然に大きくなったりします。動きを感じやすいように、基本的に目を閉じてやります。

守ってほしい事

・痛いことは絶対やらない!痛みが出ることがあれば、その動きはやらない、痛くないやり方を見つける。なければイメージだけでやる。

・力いっぱいやらない。

・ギリギリまでやらない。

・疲れたら指示がなくてもやめる。

●フェルデンクライスで得られる果実「感じることができる」はすべての土台

”小さな違い”を感じて、効率よく無理のない動きやポジションを選択できれば、より高度なことができるようになる。
小さな違いを感じることができるには、”小さな力で動いて感覚に耳を澄ませる”必要がある。
より繊細に動いて、感じる、を続けると、感覚がより鋭敏になる。より高度なことができるようになる。
”感じる”ことができる事は、すべての土台。
フェルデンクライスで得られる大きな果実。
感じながら、いろいろな動きをする。試行錯誤しながら、自分にとって効率的な、快適な動きを見つけていく。
いろいろやって、効率的でない、快適でない動きがあるから、より良いものがわかる。
”やってみる、体験することの大切さ”、がわかる。
”効率的でない、快適でないもの、失敗、があることの大切さ”、がわかる。
”効率的で快適でなくても、失敗しても、それはそれでOK”、と思える。
フェルデンクライスで得られる、大きな果実。
そうして学んでいく。
フェルデンクライスは、学び方を学ぶ方法。学習方法。
約1時間、月に1~2回、寝転がってゴロゴロするだけで、思いもよらなかった未来へ。

フェルデンクライスが他の体操と違うところ

フェルデンクライスが他の体操と違うところ
★見本を見せない!:
見てしまうと、形をまねようとする。まねたつもりでも、同じようには動いていない。
その結果、体を痛めてしまったり、効果を得られなかったりする。
大事なのは、自分の体を感じながら試行錯誤し、自分の快適な動きを、自分で発見すること。そして、知識や方法を教えてもらうのではなく、試行錯誤して自分で発見したことこそが身につくことを体験し、そのような学び方をからだの動きだけではなく、いろんな分野でできるようになること、がフェルデンクライスで得られる、とても大きな宝だと思います。
★無理や痛いことをせず、快適な範囲で動く!:
私たちは、今まで、無理をすること、少々痛くても我慢してやること、が良いこと、そうしてこそ得られるものがある、と思い込んでいることが多いようです。
例えば、痛いのを我慢して無理にストレッチして筋肉を伸ばしても、筋肉は拒否して元に戻ろうとします。なので、毎日ストレッチしなくてはなりません。
しかし、快適な範囲で動いて、その動きを妨げている筋肉の緊張に、からだが気付いて、固めるのをやめることができれば、その動きに関連するいろいろな箇所が協同して動くことにより、可動域は広がります。いったん覚えた快適な動きを、からだは選択します。
だから、約1時間、月2回のレッスンに来てやるだけ、家でやらなくても変化が続くのです。鍛錬ではなく、気づき、なのです。
★ねらいを明かさない!:
どこかの筋肉を弛めます、使えるようにします、とか、どこかの関節の可動域を広げます、とか、レッスンのねらいを明かしません。明かしてしまうと、私たちはそれを意識してしまって、余計なことをしてしまいがちです。なので、わざとわからないようにしています。また、同じレッスンでも、人によって、ときによって、変化が生じる箇所が違ったりします。
各レッスンの呼び名は、番号と“横向きで腕を長くする“”膝を組んで傾ける“などの動きや、○○という場所で行ったトレーニングコースの1年目の最初のレッスン、などと呼び、胸椎の動きを良くするとか、腰痛に効くレッスンとか言いません。
私たちは、何のためにこれをするのか?これをしたらどんな効果があるのか?そもそも何をやっているのか?を知りたい、それがわかっている事ならやる、わけのわからない事はやらない、と考えがちです。でも、今の自分が知っていたり理解できる事だけをやっても、今の自分を超えることはできません。
よくわからないけど、なんとなく気になる、いい気がする、そんなことをやってみて続けてみたら、思いもよらないことが起きていた、以前の自分が理解できなかった想像できなかったことが起きていた、そんな経験をしようではありませんか。
すみません。わけのわからない文章ですね~ 今理解できない事でも、いつか、あーこのことか、と思うかもしれません。頭では分かっていたつもりだったけど、ホントに腑に落ちる、ことがあるかもしれません。
楽しいですね~~♪
*毎月生徒さんにお渡ししている、「フェルデンたより」の2月号より抜粋